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經(jīng)期皮膚會比較差嗎?經(jīng)期期間能吃香蕉嗎?

41 閱讀 2021-07-27

導(dǎo)讀

　　女性在經(jīng)歷月經(jīng)初潮后，之后每個(gè)月都會來月經(jīng)，部分女性在月經(jīng)期間還會發(fā)現(xiàn)皮膚比較油膩，容易出現(xiàn)粉刺和黑眼圈的情況，這就會影響到女性經(jīng)期的情緒，那經(jīng)期皮膚會比較差嗎?經(jīng)期期間能吃香蕉嗎? 　　女性在來月經(jīng)期間，體內(nèi)***水平和黃體酮會發(fā)較**

　　女性在來月經(jīng)期間，體內(nèi)***水平和黃體酮會發(fā)較**動，皮膚油脂分泌物也會增加，這就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)皮膚油膩和皮膚狀態(tài)差的情況。并且女性在經(jīng)期的皮膚還會比較敏感，抵抗力也會有所下降，這就很容易出現(xiàn)******的情況，就會導(dǎo)致女性皮膚表面出現(xiàn)長痘的情況。

　　女性在經(jīng)期出現(xiàn)皮膚狀態(tài)變差的情況，屬于正常生理現(xiàn)象，期間女性要注意皮膚的清潔和護(hù)理，使用油性的洗面奶，做好皮膚的補(bǔ)水保濕工作，保持肌膚的水潤狀態(tài)。同時(shí)還要確保睡眠的充足，不要熬夜，晚上盡量早點(diǎn)睡覺，避免過度疲勞，防止出現(xiàn)黑眼圈的情況。

　　另外，女性在經(jīng)期還要注意保持心態(tài)的放松，不要過于焦慮或煩躁，這樣避免加重皮膚狀態(tài)變差的現(xiàn)象。經(jīng)期的飲食也要注意，不要吃些性熱的食物，尤其是一些油炸、燒烤、火鍋類食物要少吃，這樣才能確保肌膚的健康狀態(tài)，避免肌膚分泌過多油脂。

　　經(jīng)期可以吃香蕉。香蕉可以補(bǔ)充能量，所以適合月經(jīng)期氣血虧虛，缺乏能量的女性食用。香蕉富含鉀離子，因?yàn)榻?jīng)期會***，因此可以補(bǔ)充丟失的鉀離子。香蕉中還富含膳食纖維，有助于腸道的蠕動，對排便有幫助，改善***的問題。有些女性在經(jīng)期會有心煩氣躁，情緒不穩(wěn)的癥狀，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢跃徑馇榫w。

　　但是在月經(jīng)期也不可以吃的太多，因?yàn)橄憬缎院绻?jīng)期寒性的食物攝入過多，就會加重子宮收縮，血行不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一般一天**多吃一根。

　　其實(shí)女性在月經(jīng)期建議補(bǔ)充含鐵豐富的食物，避免出現(xiàn)貧血，同時(shí)還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和質(zhì)量的蛋白等礦物質(zhì)。蔬菜、水果等沒有特別需要忌口的，但不建議吃生的蔬菜，水果也不能吃太涼的，如剛從冰箱里拿出來的水果。

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