俗話說坐月子坐不好虧一生，在孕婦產(chǎn)后用一個(gè)月或42天的時(shí)間開展療養(yǎng)，醫(yī)學(xué)中稱作“坐月子”。

　　分娩后，孕婦氣血兩虧，精神孱弱，骨骼疏松，體內(nèi)***需要一個(gè)緩慢的修復(fù)階段，而坐月子就是一個(gè)較好的療養(yǎng)與調(diào)養(yǎng)時(shí)長(zhǎng)，錯(cuò)過很可能會(huì)留有一輩子的月子病。

　　坐月子不是近代才有的習(xí)俗，早在兩千年前，西漢《禮記內(nèi)則》就有記述孕婦“月內(nèi)”的習(xí)慣。從社會(huì)學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度看，坐月子是幫助孕婦成功度過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期。

　　那怎么判斷自已的月子是否有坐正，就看你坐完月子后，是否有這種問題就明白了。

　　怎樣判斷自己月子坐沒坐好?坐月子怎么樣才算坐好了?

　　總感覺身體嚴(yán)寒

　　孕婦因?yàn)榉置浜馁M(fèi)大量精力，分娩后體內(nèi)***水平**降低，新生兒和胚胎的娩出，都使得孕婦代謝減少，體質(zhì)大多從內(nèi)火到虛寒。

　　若是在坐月子期內(nèi)沒做好保暖工作，很容易造成全身的疼痛，氣虛血瘀，腹疼加劇。

　　**突出的便是大夏天無需吹風(fēng)扇也不會(huì)覺得如何熱，風(fēng)機(jī)不能對(duì)著吹，吹一下空調(diào)就骨頭酸痛，偏頭疼，總感覺從體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)涼氣一樣，冷得讓人打顫。

　　婦科病時(shí)不時(shí)找上門，大姨媽來后，血團(tuán)增加，***嚴(yán)重，讓人非常難受。

　　而身體受涼，是**難調(diào)養(yǎng)的病癥之一，喝中藥**少也要半年以上的周期才能調(diào)整過來，時(shí)長(zhǎng)拖得越長(zhǎng)，身體的癥狀越大，會(huì)難調(diào)養(yǎng)，甚至?xí)绊懴乱惶サ纳δ堋?/p>

　　坐月子的保暖不但包括要穿暖，防止受涼，吃的食物也要忌諱一些生冷、寒性的食物。

　　假如坐完月子后，還是感覺身體孱弱，總會(huì)發(fā)寒，伴隨有***或腹瀉等難題，比較好增加坐月子的時(shí)間，用食療補(bǔ)回來。

　　平常也可以用姜水洗澡，或者艾葉水洗澡，這二者全是散寒驅(qū)濕的功效晚上可以適度泡個(gè)二十分鐘的腳，加快血液循環(huán)。嚴(yán)重的話，用中藥調(diào)理為宜。

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　　產(chǎn)后發(fā)生骨頭酸痛，一是疲勞損傷造成，產(chǎn)程過程中，全身的肌肉會(huì)收攏用勁，肌肉發(fā)生疲勞損傷，拉扯骨骼會(huì)產(chǎn)生疼痛酸痛的癥狀。

　　二是胎兒分娩生產(chǎn)道時(shí)，會(huì)讓盆腔四周的骨骼造成比較嚴(yán)重的擠壓，導(dǎo)致尾骨的骨挫傷，盆腔周邊關(guān)節(jié)的骨性疼痛。

　　產(chǎn)后，大家一般都會(huì)發(fā)生身體肌肉、骨頭疼痛的情況，但隨著歇息，這些癥狀都會(huì)大幅減低。

　　假如坐完月子還會(huì)持續(xù)持續(xù)地骨頭疼痛，關(guān)節(jié)動(dòng)起來會(huì)有響聲，那就說明月子期間受涼和工作過度了。

　　坐月子時(shí)，寶媽也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不必久坐久躺，這頭會(huì)導(dǎo)致骨骼疏松，血夜得不到循環(huán)。

　　不必常常抱著寶寶，哺乳時(shí)比較好選擇一個(gè)舒心的姿態(tài)，例如拿個(gè)有椅背的椅子呈45度靠向墻面，這類座姿能夠抬高寶寶的身體，哺乳時(shí)不用弓著腰，胳膊也能借勢(shì)減少負(fù)擔(dān)。

　　“據(jù)山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院主任醫(yī)生王荔表明：產(chǎn)后發(fā)生骨***的情況較為普遍，在產(chǎn)后42天經(jīng)常遇到孕婦說骨***，這種狀態(tài)其實(shí)跟骨量的改變相關(guān)，在咱們醫(yī)院，產(chǎn)后42天，針對(duì)30歲以上孕婦都進(jìn)行骨密度測(cè)量，根據(jù)測(cè)量情況看，40%的孕婦伴隨骨量減少，也有10%的孕婦已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。”

　　在孕期，寶媽大部分營(yíng)養(yǎng)都會(huì)發(fā)放給胎兒，容易出現(xiàn)缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，在月子期間還能夠適度補(bǔ)充一些鈣劑，平時(shí)有太陽(yáng)的情形下，能選早晨八九點(diǎn)的時(shí)間曬個(gè)半個(gè)鐘，達(dá)到維他命D3的生成，促進(jìn)鈣的吸收。

　　假如之上這幾方面都做好了，坐完月子后還會(huì)全身骨頭疼痛，那樣就要考慮某些疾病的原因，比較好及時(shí)就醫(yī)確診。平時(shí)也要做好保暖工作，用外敷緩解疼痛。

　　婦科病

　　分娩后，盆腔肌呈松弛狀態(tài)，孑宮還沒收攏恢復(fù)正常，加上下身也有創(chuàng)口，保護(hù)機(jī)制正處在欠缺環(huán)節(jié)，很容易被病菌侵蝕。

　　在產(chǎn)后，寶媽要多喝水，立即小便，防止尿道***，還要注意衛(wèi)生，剖腹產(chǎn)的可以用毛巾開展擦試，順產(chǎn)能夠自己洗澡的，用清水開展溫婉清洗，要勤換姨媽巾和產(chǎn)褥墊，一天三次用消毒液消毒。

　　小便大便后，也要用柔軟紙巾擦拭一下，日常維持舒爽，不要被煩悶濕冷包囊，不然很容易滋長(zhǎng)大量病菌。

　　適量的運(yùn)動(dòng)和喂奶，都能夠推動(dòng)惡露的排出，協(xié)助子宮恢復(fù)。

　　假如坐完月子，感覺自己的下身一直發(fā)癢，傷口疼痛，白帶異味有異味，總感覺里面有異常，惡露時(shí)斷時(shí)續(xù)，不用懷疑，沒保暖好體寒，有婦科病便會(huì)那樣，及時(shí)就醫(yī)醫(yī)治沒錯(cuò)，千萬(wàn)別耽誤，以防把病況拖成盆腔炎、宮頸炎等嚴(yán)重疾病就不好了。

　　頭暈眼花

　　生產(chǎn)對(duì)身體的損害不是一時(shí)半會(huì)兒就可調(diào)整過來的，許多身體較為虛弱的寶媽，在坐完月子后依然會(huì)感覺渾身乏力、發(fā)寒、頭暈眼花，這是營(yíng)養(yǎng)不足、貧血導(dǎo)致的。

　　提議寶媽能夠多吃一些***的食物，例如姜糖水、艾葉、阿膠等有營(yíng)養(yǎng)的食物。

　　平時(shí)可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，休息好，別熬夜，過多帶娃勞損。

　　坐完月子后經(jīng)常感覺到頭昏、惡心，卻又不會(huì)發(fā)寒體寒，也要考慮是否頸椎病的難題，寶媽比較好不要低下頭看手機(jī)，平時(shí)多活動(dòng)頸椎也有利于改進(jìn)喲。

　　一直心情郁悶

　　產(chǎn)后，邁入身份的轉(zhuǎn)變，大家的重心會(huì)所有轉(zhuǎn)移至寶寶身上，難免會(huì)疏忽了產(chǎn)婦的存有，加上產(chǎn)后身體欠佳，心情很容易消沉。寶媽一定要及時(shí)做好心理準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)好心態(tài)。

　　假如坐完月子，察覺自己一直調(diào)不起心態(tài)，對(duì)什么都不感興趣，容易發(fā)怒，容易傷心落淚，愛胡思亂想，就要預(yù)防自身得了產(chǎn)后憂郁癥，立即找家人、朋友疏解情緒，找其他事兒轉(zhuǎn)移注意力，多出去散心，覺得嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)開展心理疏導(dǎo)。

　　內(nèi)臟下垂

　　在孕期，隨著胎兒的提高，寶媽身體里的***能被擠壓到上邊，分娩后，隨著胎兒的滑脫，全部腹部空落落的，如果沒做好保養(yǎng)，很容易造成內(nèi)臟下垂問題。

　　病癥主要有陰道有墜脹感，腰腹會(huì)酸痛，隨著排尿不暢，打噴涕、咳嗽會(huì)發(fā)生尿床、漏尿的現(xiàn)象。

　　在坐月子時(shí)，盡量臥床休息，防止拎重的東西，干重活，在生完一周后，能用產(chǎn)后束腹帶捆住腹腔，不但能夠起到保暖功效，還能防止內(nèi)臟下垂，并提升腹直肌的恢復(fù)時(shí)間。

　　假如坐完月子后，這種覺得還是很明顯的，一定要及時(shí)做個(gè)產(chǎn)后查驗(yàn)，做個(gè)正規(guī)產(chǎn)后修補(bǔ)。

　　產(chǎn)后修補(bǔ)，能提高盆腔肌松馳問題，防止產(chǎn)后漏尿、尿不凈、夫婦生活不和諧、婦科病頻發(fā)的難題，不管有沒有內(nèi)臟下垂，提議寶媽比較好都去做一下。

　　人都說生產(chǎn)就等于是走了一趟閻王殿，就算不死也要脫層皮，這話一點(diǎn)也不假，即使產(chǎn)后覺得自己身體優(yōu)良，一旦沒保養(yǎng)好，后期也會(huì)不斷出現(xiàn)并發(fā)癥，寶媽一定要保護(hù)好自己。