在中醫(yī)的角度上，脾臟占有一個特殊的高度，中醫(yī)將五臟分為五行，而脾臟屬于土經，土預示著大地的基礎，厚重穩(wěn)健，自然脾臟在我們的身體中也是這樣的地位，重視保養(yǎng)和呵護，總歸是沒錯的。

　　01脾臟真的這么重要?講一下脾臟的功能中醫(yī)之所以將脾臟列為土經，不是沒有道理的。

　　我們吃下去的食物，并不能夠直接轉化為身體所需的能量，要通過脾臟的淬煉和吸收，形成可供我們身體進行活動的養(yǎng)分，才是我們真正所需要的能量。脾臟就好比土地一樣，將種子(我們吃下去的食物)結成果實(能量)，自然作用非凡，值得我們重視。

　　這么看來，脾臟掌握著我們身體所活動需要的養(yǎng)分，如果這層關系因為身體原因受到損害，能量供給的效率下降，自然全身的***也會受到影響。

　　自然說起“養(yǎng)生先補脾”也是大差不離的。

　　02那我們應該用什么樣的方法補脾?可使用的方法如下：

　　①食物療法

　　②中藥強補法

　　③運動按摩調理法

　　④器臟相生法

　　先說***個方法：食物療法

　　食物療法是**簡單，也**平和的一種方法，它適用于絕大部分的老人和孩子。

　　能夠滋養(yǎng)脾臟的食材有大棗，蓮子，雜糧和魚肉等等，在飲食的計劃中合理加入，可以有效的改善大便黏膩，失力乏困等脾臟虛弱的典型現(xiàn)象，從而補脾。

　　第二個方法：中藥強補法

　　在中醫(yī)看來，如果癥狀不明顯，往往是推薦進行日常的生活和飲食調理的，如果到了需要使用中藥的地步，脾臟的虛弱癥狀已經是比較明顯的了。

　　建議使用“黃芪，白術，茯苓等中藥小火煎制服用，之所以推薦這類藥材，是因為這類藥材往往都有提精強氣，***朝陽的功效，保持適當?shù)臄z入，可以有效的幫助脾臟強健，減少損傷發(fā)生。

　　第三個方法：運動按摩法

　　運動自不必多說，運動可以提高身體的新陳代謝速度，繼而加快大部分***的工作效率，這也就包括脾臟，脾臟的運轉速度提高，自然也能夠鍛煉脾臟的強壯程度，減少虛弱的癥狀。

　　按摩指定的穴位，同樣也可以保養(yǎng)脾臟，以中脘穴、脾俞穴、胃俞穴和足三里穴為主，這些穴道都是鏈接脾經的，持續(xù)按摩可以增加脾臟運轉的血液循環(huán)，保持脾臟的血氣充足，自然也能夠減少相關脾虛的癥狀。

　　第四種方法：器臟相生法

　　還記得我們在文章開頭所分享的五臟相生原理嗎，如果想要滋養(yǎng)脾臟，我們可以換一種角度，可以從它的相生***入手。

　　何為相生***?脾臟屬于土經，而心臟屬于火經，火生土，也就是說，我們可以通過保養(yǎng)心臟的方法來間接改善脾臟的情況，這同樣也是有一定道理存在的。

　　心臟是我們比較大的供血***，而脾臟內血液循環(huán)的健康，可以直接關系到其中轉產能的效率，脾臟的工作效率提高，自然也就擺脫了病患狀態(tài)，同時心臟強健還能***，脾臟氣滿，脾虛的癥狀也可以得到緩解。

　　補心健脾的好方法：吃魚

　　吃魚是比較好的補心方法，魚肉中含有的脂肪酸可以很好的養(yǎng)護心臟和減少氧化的速率，提高血液質量，同時，吃魚沒有任何對心臟和脾臟的毒副作用，尤其是中老年人的好選擇。

　　以上就是補脾的一些好方法，可以積極地根據(jù)自己的情況，做出不同的嘗試，以達到補脾養(yǎng)生的效果。

　　值得一提的是，正因為脾臟的輻射范圍廣，影響到的***組織多，很多看似和脾臟沒有關系的病癥，其實都映射了脾臟可能出現(xiàn)的問題。

　　03哪些容易忽略的病癥，可能是脾臟虛弱受損的緣故?頭發(fā)油膩，發(fā)質較差

　　中醫(yī)認為，發(fā)為血之余，也就是說，頭發(fā)和血氣的情況是息息相關的，而血氣不足的比較大可能，就是人身體的精氣供應不上，精氣供應就是能量的供應，能量供應不足自然就是脾臟虛弱導致的。

　　***心煩，暴躁易怒

　　這種情況同樣要聯(lián)想到脾臟問題，過度思慮會導致脾臟組織的活躍程度受到相應的影響，從而導致脾臟的供應效率有所減弱，而這反過來，又會直接影響到我們的大腦和神經。

　　大腦和神經得不到應有的正面反饋，就會導致我們情緒低落，喪失干勁，需要及時的進行補脾措施。

　　食欲不振，腸胃脹氣

　　脾臟往往和胃腸聯(lián)系在一起，有脾胃一說，間接證明了兩者之間千絲萬縷的聯(lián)系，文中說到，我們攝入的食物，是要通過脾臟來進行能量轉化的。

　　如果出現(xiàn)食欲不振，腸胃脹氣的情況，說明脾臟的轉化能力不夠，脾胃虛弱，大量的食物堆積在腸胃中沒有辦法很好的消化，***的情況也就會出現(xiàn)。

　　如果朋友們有出現(xiàn)上述情況，就可以參照文中的方法，根據(jù)自身脾虛的強弱程度，來進行合理針對的補充。

　　如今正值夏天，在補脾的過程中，同樣要有一些注意事項存在，下文一一列舉：

　　04夏天補脾，我們要注意什么?①不要吃的太多

　　②不要偏食冷飲和寒性瓜果

　　③主食禁謹記粗細搭配

　　***點自不必多說，吃的太多太脹會增加腸胃負擔，繼而提高脾臟的能量轉化負擔，從而損傷脾胃。

　　其次，脾臟喜溫不喜寒，過多的冷飲和寒性瓜果會降低脾臟的功能活性，久而久之，就會產生脾臟虛弱的癥狀。

　　***，粗糧有很好的養(yǎng)護脾臟效果，同時糖分含量低，可以在夏天進一步避免濕熱淤積導致的脾損現(xiàn)象。

　　在粗糧的選擇上，小米，紅薯都可以納入選擇范疇，其中的蛋白質和維生素也可以更好地幫助我們的進行身體調養(yǎng)。

　　結語：養(yǎng)生先補脾，這句話從中醫(yī)的角度來說，還是很正確的，這更加警醒我們重視脾臟的調養(yǎng)，通過科學合理的方式進行補脾，減少身體總體的患病概率，從而獲得健康。